El entrenamiento que mantiene a Shakira en plena forma para el Mundial 2026
Shakira continúa demostrando por qué es una de las artistas con mayor despliegue físico sobre el escenario. A pocos días de presentarse en el espectáculo de medio tiempo de la final del Mundial 2026, la cantante colombiana intensificó su preparación junto a su entrenadora personal, Anna Kaiser.
La especialista explicó que el secreto del rendimiento de la barranquillera no se basa únicamente en la fuerza muscular, sino en el desarrollo de una excelente capacidad cardiovascular. Para ello, uno de los principales indicadores que trabajan es el VO2 Máx, una medida que refleja la capacidad del organismo para utilizar oxígeno durante ejercicios de alta intensidad.
Según Kaiser, mejorar este parámetro permite que Shakira pueda cantar y ejecutar exigentes coreografías durante largos periodos sin perder energía ni rendimiento sobre el escenario.
Como parte de su preparación, la artista incorpora sesiones de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), con ejercicios como burpees, sprints, saltos y escaladores, alternados con cortos periodos de recuperación. Esta metodología ayuda a fortalecer la resistencia y optimizar el desempeño cardiovascular.
La rutina también combina entre 30 y 45 minutos de trabajo de fuerza con sesiones de cardio y baile, una fórmula que, de acuerdo con su entrenadora, permite conservar la masa muscular y mejorar la condición física sin sacrificar la flexibilidad necesaria para sus presentaciones.
Kaiser destacó que el éxito físico de Shakira responde a un entrenamiento integral y constante, basado en el equilibrio entre fuerza, resistencia y danza, una preparación que le permitirá afrontar uno de los espectáculos más esperados de la final del Mundial 2026.
